Sitter och läser igenom alla peppkommentarer jag fått.. Lite nere, (har inget med viktminskningen att göra) men jag reder mig snart. (Intalar mig själv att peppkommentarerna ska få mig på bättre humör, det gör dem nog också)

Nåt jag lärt mig är att man måste låta sig själv ha en svacka då och då, vara lite nere eller bara inte vara som man annars är för en stund. Då uppskattar man livets goda sidor mer. Alla är vi människor. Det är mänskligt att må dåligt, och även låta sig må dåligt. Låter man sig vara lite nere kommer du vara mycket gladare och må bättre när du tagit dig från den svackan, än om du står på samma ständiga nivå hela livet.

Jag funkar så iaf. Låter jag mig själv deppa en stund så vet jag att jag reser mig upp igen och går iväg rakryggad. Det är skönt när man börjar lära sig saker om sig själv mer och mer.. Häftig känsla! Trygg känsla!

Jag känner att det börjar bli bättre humör hos Fröken Toftby igen. Och ni som känner mig vet att jag egentligen är en positiv och glad person, nåt som jag trivs med. Tycker inte om att vara bitter och negativ, så onödig energi. Därför väljer jag att tänka positivt. Man väljer sin egna lycka.


Snart är jag hög på livet igen!





En av de lyckligaste stunderna i mitt liv. Jäklar vad stolt jag var den här dagen.





Tjenamors!
Torsdag står för två roliga saker.. Vvmöte och box! I like! :) Jag är helt slut, som alltid vid den här tiden och dagen haha.. Trött men lycklig.

Jag har rätt mycket omkring mig just nu.. Har börjat läsa upp kurser på komvux, rörigt nu i början men det faller nog på plats till slut. Samtidigt som jag läser på heltid vill jag kunna jobba lite extra, träna, kunna koncentrera mig på viktminskningen.. Så vill man ju gärna träffa nära och kära också! Men det ska nog gå ;)
När jag väl gett mig in i något så ger jag mig fasen på att slutföra det, man vill överbevisa sig själv!

Nä, jag har egentligen inte tid till att sitta här.. Måste duscha och plugga en stund.
Ha det så braaa! :)


By the way, lyckat vvmöte idag också!

Vecka 1: -2,2
Vecka 2: -0,5
Vecka 3: -0,8
Vecka 4: -0,6
Vecka 5: -1,6
Vecka 6: -0,4
Vecka 7: -0,4
Vecka 8: -1,0
Vecka 9: -0,9
Vecka10: -0,8
Vecka11: +0,4
Vecka12: -2,1
Vecka13: +0,6
Vecka14: -1,1 (räknar inte med de 2v då det var ett "uppehåll")
Vecka15: -1,0
Vecka16: -0,8
Vecka17: -1,3
Totalt viktminskning: 14,5 kg.

Jag väger i nuläget 95,5 kg.



I fredags, redo för after work!


Hej på er!
Hoppas ni haft en bra helg.. Jag har haft en lugn och skön helg. Aw på Vatra i fredags var hur trevligt som helst! Dessutom var alla systrar samlade, inte ofta det händer så det var kul :) Var iväg och tränade igår en sväng, hur skönt som helst en söndag.

Idag var vi iväg och kikade på stan en stund innan träningen, hittade ett par jeansleggings och två superfina blusar! När jag nu kommit långt med min viktminskning och det börjar hända saker så är det riktigt kul att shoppa och prova kläder, det kunde va pest och pina förr.. Min vinterjacka är numera för stor, den tänker jag slänga och aldrig mer använda, vårjackan från förra året är också lite stor men den får nog hänga med denna våren också. Våren får för övrigt gärna komma snart.. Så sjukt trött på all snö och kyla! Men men, jag är lika gla' ändå :)

Ha det gött, hörni!

Vecka 1: -2,2
Vecka 2: -0,5
Vecka 3: -0,8
Vecka 4: -0,6
Vecka 5: -1,6
Vecka 6: -0,4
Vecka 7: -0,4
Vecka 8: -1,0
Vecka 9: -0,9
Vecka10: -0,8
Vecka11: +0,4
Vecka12: -2,1
Vecka13: +0,6
Vecka14: -1,1 (räknar inte med de 2v då det var ett "uppehåll")
Vecka15: -1,0
Vecka16: -0,8
Totalt viktminskning: 13,2 kg.

Jag väger i nuläget 96,8 kg.

Ännu en lyckad vecka! Jag ville bara kika in lite snabbt och ge er en update :) Jag är nämligen helt slut efter Boxpasset så nu är det snart sängen för min del!
Jobb tidigt imorgon igen, sen ska vi iväg på after work.. Kommer njuta av god mat och dryck med gott samvete, det är ett som är säkert! 

Vi hörs! 




Man skulle kunna tro att personen som skrivit den här texten tänkte på mig. Klockrent rakt av.
Så här skulle en presentation om mig kunna se ut!


Gissa vad? Jag blev inrigd på jobb imorse också, haha.. Men dumt vore det väl att tacka nej till jobb i dessa tider! Tur att jag redan är bokad på jobb imorgon kväll så jag kan få sova lite :)

Efter jobbet bjöd mamma på lunch, följt av promenad med Hanna. Härlig eftermiddag med andra ord!

Jag har känt av i min ena hälsena ett tag nu och förstod att det såklart är pga skorna jag tränar i... Ett par vanliga sneakers, jag vet... Hur dum får man vara? Så därför drog jag och Anna ut på träningsskorjakt idag! Var ute efter ett par skor som passar när man går på olika pass, tex box och aerobics, och för en lagom peng.. Det var rätt utplockat på rean men tack och lov hittade jag ett par som kändes bra, halva priset dessutom! Annars kan ju träningsskor vara rätt dyra, kvalité kostar!

Min tanke var att bara införskaffa ett par skor... Kom visst hem med mer än en kasse, haha. Men bara nödvändiga saker såklart! ;) Förkläde (rea), mysiga "duntofflor" (rea), adidas tshirt att träna i (rea), väska som jag suktat efter ett tag nu (belöning efter en positiv vecka med vv) och ett nytt skydd till min iphone var väl ungefär det jag kom hem med.. Bara fynd med andra ord!

Det här med att belöna sig när man gjort bra ifrån sig, behöver inte bara handla om att gå ner i vikt, är en riktigt bra morot. Jag är duktig på att belöna mig själv, haha. Men sen så förtjänar jag det ju också :)

Ikväll har jag mysig hemmakväll för mig själv, behövligt ibland.. Imorgon har jag bokat morgonpromenad med Emilia så det blir sängen tidigt ikväll! Hoppas ni har en mysig fredagkväll :)

Puss!



Nya tshirten och mystofflorna.


Mysoutfit så det bara skriker om det!





Någon mer än jag som varit hopplöst förälskad i filmen "Dirty Dancing"? ;) Den filmen kommer alltid vara nr 1!

Lyssnar igenom alla låtar och minns.



Vecka 1:
-2,2
Vecka 2: -0,5
Vecka 3: -0,8
Vecka 4: -0,6
Vecka 5: -1,6
Vecka 6: -0,4
Vecka 7: -0,4
Vecka 8: -1,0
Vecka 9: -0,9
Vecka10: -0,8
Vecka11: +0,4
Vecka12: -2,1
Vecka13: +0,6
Vecka14: -1,1 (räknar inte med de 2v då de var ett "uppehåll")
Vecka15: -1,0
Totalt viktminskning: 12,4 kg.

Jag väger i nuläget 97,6 kg.

Idag var det återigen Viktväktarmöte och som ni ser så har det gått bra den här veckan också! :)
Jag har nu satt upp ett nytt delmål, 88kg. Den här gången fick jag sätta det själv och valde ca 10% igen eftersom konsulenten kommer sätta ett 5%delmål.
Målvikt har jag inte tänkt så mycket på och tänker inte börja göra det än heller men ska bli intressant sen när jag väl börjar fnula på det.. :) Jösses, nu vill jag att veckorna bara ska springa iväg!

Imorse blev jag väckt halv7 av jobbet som frågade om jag kunde komma in och jobba 7-12. Fixade mig på en kvart och var på jobbet i tid, det ni! Efter vvmötet åkte jag hem för att sätta igång med storkok, matlådor, och nu håller jag på med tvätten. Härligt när man har fullt upp! Ikväll är det äntligen dags för box igen, som jag har längtat! :)
Igår testade vi på ett nytt aerobicspass, med lite dansinslag, sjukt kul var det! Det tänker jag fortsätta gå på :)

Oj, nu måste jag springa ner till tvätten!

Vi hörs :)
Tack, tack, tack för era komentarer! Det värmer,ska ni veta :)

Puss!!
Kikar in en snabbis och ger er lite tips på olika mellanmål som jag lovat er! :)

Alla mellanmål är beräknad till 1 person och består av endast 1 propoints.

Bananrån
3 smörgåsrån
1 banan
kanel
Skiva bananen och lägg på smörgåsrånen, krydda med kanel.

Fruktdrink
1 kiwi
1 banan
Mixas med 1 dl mineralvatten och 1 tsk honung.

Något som är himla bra med frukt är att det är 0 propoints så fruktdrinkar kan man ju dricka med gott samvete! Självklart kan du mixa med andra frukter/mer frukter eller varför inte bär? :)

Grönsaker med dipsås
1 bit gurka
1 morot
5 champinjoner
1 paprika
5 blomkålsbuketter
4 cocktailtomater
3 msk matyoghurt, max 8%
färska örter,favoritkrydda
Skär upp grönsakerna och lägg upp det på ett trevligt sätt. Blanda krydda med yoghurten.

Frukt och glass
1 päron
1 äpple
½ dl glass,max 10%
kanel

Grillad banan med chokladsås
1 banan
1 msk chokladsås

Vem har sagt att det måste vara trist och äckligt för att det ska vara hälsosamt?

Råkade precis radera det jag hade skrivit. Tur, det va rätt negativt ;) Det är inte min grej egentligen, att vara sådär bitter och negativ. Det får stå för någon annan. Sedan i höstas är det svårt att rubba på min positivitet och lycka. Jag har börjat bli en riktig livsnjutare, tar vara på varje dag och uppskattar det mesta för vad det är. Förstår inte riktigt vad som hänt? Det är som om jag går på något slags lyckopiller, vilket jag inte gör. Det enda jag stoppar i mig i tablettform är vitaminer. Mammas superkurer. Varje dag. En "vitaminshot" som innehåller alla slags vitaminer du kan tänka dig och en kapsel med goda tarmbakterier så magen håller sig i balans. Kanske är tack vare det? För mig har det blivit en självklarhet att ta extra vitaminer osv, i dagens läge får vi ju omöjligt i oss allt vi behöver genom maten!

Jag har inte varit sjuk på länge men nu är jag ta mig sköen superförkyld, och jag hatar't! Hur mycket snor kan man ha egentligen? Känns som om jag har gult äckligt snor i hela skallen.
Gick och tränade i torsdags, var väl inte så smart kanske.. Kände mig helt kokt efteråt och var nära att inta svimläge. Idag hade det suttit fint med en morgonpromenad och sen lägga sig och bubbla i relaxen men nä, vill inte bli sjukare. På måndag drar passen på Nautilus igång igen så då vill jag vara kry! Bubbla orkar jag göra iaf, och det ska jag strax gå ner och göra ;) Ska bli otroligt skönt!

Ni ska få lite tips om mellanmål senare, men nu ska jag fortsätta med snytandet och äta frukost.

God morgon! :)






Jaaaaaaa!!! :) :) :)

Det ni ser på bilden är en symbol för att jag nu nått mitt första delmål! Jag kan inte beskriva känslan när jag stod på vågen och Karin,konsulenten, log stort och sa att jag hade gått ner i vikt. Var ju så bombsäker på att jag hade gått upp nu under det här "Juluppehållet"! Att va så säker på en sak och sedan bli positivt överaskad är en fantastisk känsla..

Ända sedan jag började på vv var mitt mål att vara en utav de, de som får den här nyckelringen som bevis för att ha nått sitt första delmål. Jag ville så gärna få den där nyckelringen. Nu är jag där. Jag klarade det!!
Det är så svårt att beskriva känslan jag hade när jag stod där vid vågen, precis fått reda på att jag inte alls hade gått upp. Och att jag dessutom nått mitt delmål! Lipsill som jag är, började jag ju såklart gråta. Igen, haha.

Det här är en livsförändring jag går igenom! Nåt stort som är väldigt svårt att beskriva för folk som inte varit i samma situation.. Mitt livs,än så länge, största resa pågår just nu och jag har ett lyckorus i hela kroppen,det har jag haft sen i höstas då jag satte min fot på mitt första vvmöte.

Ni kanske är nyfikna på hur min "vikttabell" ser ut just nu föresten?
Vecka 1: -2,2
Vecka 2: -0,5
Vecka 3: -0,8
Vecka 4: -0,6
Vecka 5: -1,6
Vecka 6: -0,4
Vecka 7: -0,4
Vecka 8: -1,0
Vecka 9: -0,9
Vecka10: -0,8
Vecka11: +0,4
Vecka12: -2,1
Vecka13: +0,6
Vecka14: -1,1 (räknar inte med de 2v då de var ett "uppehåll")
Totalt viktminskning: 11,4 kg.

Jag väger i nuläget 98,6 kg.


Jag är så jäkla stolt och lycklig just nu! Stolt över mig själv och lycklig tack vare mig själv, det är jag som gör det här. Med lite hjälp av nära och kära såklart ;) Puss på er!

Ett sjuhelsikes bra tips till er som ska gå ner i vikt: Sätt upp delmål! Då känns inte vägen lika lång..

Nu är det dags för nästa mål och jag kan knappast vara mer taggad.. Here we go!

Johanna ringde förut, gapskrattade och sa åt mig att sätta på tv4.. okej? Rolandz på tv.. haha. Rätt kul faktiskt. När man ser folk svänga sina lurviga i folkparker får man härlig sommarfeeling. Dansband ger en härlig sommarfeeling. Jag vill ha sommar, semester, ljuvliga dagar/kvällar, en kall öl på en uteservering med vänner och det NU! Har satt igång Spååtify(förlåt, men jag kan inte låta bli att skriva med å. internskämt.) och tar fram alla dansbandslåtar som finns, typ. Jag är en allätare när det gäller musik. Nästan allätare iaf. Och då inkluderas även dansband, tro't eller ej. Dansband gör en glad och sprallig. Glad på livet och sprallig i benen.

På tal om dansband. När vi bodde i Åsarp och jag var under 10 (minns ej exakt ålder) så åkte mamma och pappa många gånger till Olstorp(stor folkpark utanför Skövde) för att dansa och umgås. Jag fick hänga med såklart. Himlans kul var det faktiskt. Det var folk överallt, på kärleksstigen, i baren, på dansgolvet, vid chokladhjulen. Och musiken hördes över hela stället. Pappa tog mig upp på dansgolvet och buggade med mig och jag hade skitkul! Jag tycker än idag att det är skitkul att bugga! Dock ingen höjdare på bugg, men takt har jag ;) Lärd av pappa hemma i vardagsrummet.

Idag hade jag Johanna och barnen på besök, de var frusna och ville bada. Medans de lyxade till det sprang jag upp och ner till tvättstugan. Haha, när de var klara var de rätt möra kan jag säga.. Och hungriga. Snäll syster/moster som jag är drog jag iväg till Ica och handlade Köttsoppa. 20 kr. Som hittat ;) Fixade ihop lite mackor, kokade soppan och vips så var det fixat! Skönt för dem att slippa fixa lunch.

När de hade åkt hem igen så drog jag ut på en härlig långpromenad med Anna, Hanna och Hannas vovve. Så jäkla skönt! Gick en sjuhelsikes promenad igår också, fram och tillbaka till Norrmalm. Jag bor i Hentorp. Det tog väl sisådär 1h 40 min. Underbart med musik i öronen. Det är livsnjut :)

Tänkte att det var dags att få in lite vv i vardagen för er! Här följer lite tips på olika frukostförslag:
Alla har propointsvärdet 8.

Fil och flingor(1 portion)
2 dl lättfil
½ dl fullkornsflingor
1 dl bär
2 skivor tunt knäckebröd
2 tsk lättmargaring
4 skivor skinka, 40g
paprikaringar
2 dl juice

Grötfrukost(1 portion)
1 dl fiberhavregryn
2 dl vatten
3 aprikoser, torkade
1 dl lättmjölk
1 skiva rådbröd med hela korn
1 msk mjukost max 10%

Bullfrukost(1 portion)
1 franskbrödsbulle a 50g
2 tsk lättmargarin
4 skivor saltrulle, 40g
sallad, tomat, gurka, paprika
2½ dl lättmjölk
3 tsk kakaopulver

Alltid kul att testa på nåt nytt och bra med variation!

Nästa tips får nog bli mellanmål. Jag tycker det kan vara svårt att vara påhittig när det gäller just mellanmålen så är ni fler som vill ha hjälp är det bara att hålla utkik :)

Jag som skulle ha kollat på Paradise Hotel, fastnade här istället. Med spååtify och dansband ;) Äsch! Jag är hög på livet och ska fortsätta njuta nu.

Godnatt!


Goder afton! Och god fortsättning :)

Jag sitter hos en vän just nu.. Det vankas myskväll i goda vänners lag! Satt hemma förut och skulle precis publicera ett inlägg, vad händer då? Jo, bredbandet hoppar ur..... Så jäkla typiskt! Därför lånar jag datorn här och kikar in en sväng, tänkte även bjuda på några bilder från nyår. Dock inga höjdarbilder, tog med min iphone..

Nyårsafton firades först här i Skövde med middag följt av Göteborg. Himlans trevligt hade vi! Tågresan gick väldigt fort ner och det sägs ju att det går fort när man har kul ;) Väl nere i Götet begav vi oss till Excet där vi firade 12slaget och även firade in på småtimmarna.. Vi hade fått låna en lägenhet av en vän till Pitti(även kallad Johanna men eftersom jag har en syster med samma namn får Pitti kallas för Pitti haha) och hem dit kom vi nog inte förrän kl 5-halv6.. Tappade upp ett bad och värmde våra frusna kroppar. Sen var det skönt att få krypa ner kan jag säga. :) Tack till er tjejer för en lyckad nyårsafton!! Kul med annorlunda nyår!

Igår kom vi hem sent från Götet så det blev matlagning och mys i soffan, sen var det raka vägen hem för att sova. Idag vaknade jag vid halv11, satt kvar i sängen med morgonrock och bara mös.. Sen fick jag nog, tog på mig träningskläderna och gick ner till gymmet. Riktigt skönt att svettas ut orenheterna ;) Jag skrubbade mig när jag duschade så¨nu är jag ren och fräsch igen!

Då var det ett nytt år.. Skönt! Man känner alltid att det är en ny start och ett nytt kapitel som börjar i livet. Skönt att alla helger är över, jag har ju slarvat med min träning och kost så det är dags för nya tag nu! Och jag känner mig peppad! :) Det var nog bara bra med ett litet "break" i viktminskningen, nu fortsätter vi med nya krafter och kämpar på! Och ska jag vara ärlig så mår jag inte dåligt för fem öre över att jag slarvat, det unnar jag mig själv.


Nu- lördagsmys!

Ha en bra kväll!


Emma och Carro på tåget.



Nyårsmiddag.


Nyårsfrisyer.


(Fick inte in så många bilder, får fixa imorgon när jag är hemma.)