Ser att det är några som fortfarande tittar in här.. kul! Men mindre kul för er att jag inte har varit så flitig haha. 
 
Men det är ändring på det nu, kommer dock inte vara aktiv på den här adressen, utan fromfattotoughest.blogg.se 
In och kika vett ja! :)
 
Jag kommer dock ha kvar den här bloggen, det finns så mycket i arkivet som jag vill kunna gå tillbaka och läsa.. 
Så som rubriken lyder utvecklade sig min fredag, tänk så fort det kan vända. Jag ska se till att vända det tillbaka ska ni se.. men för att det ska ske med succè så måste jag få utlopp för min frustration.
 
Det som gör mig frustrerad har att göra med mina benhinnor som jag har piskat genom träning som de kanske inte gillar lika mycket som jag gör. Jag har alldeles för länge haft ont i mina benhinnor och det har såklart bara blivit värre och värre... Nu är det så illa att jag måste ta tjuren vid hornen och inse sanningen; jag kan tyvärr inte fortsätta med den typ av träning jag egentligen vill syssla med. Utan får istället gå över till alternativ träning som jag i nuläget inte tycker är kul men får väl se till att göra det kul då. (Oj, glädjen bara sprudlar i den meningen)
Att jag får utöva den typ av träning som jag älskar ger mig glädje och lycka, när jag nu inte kan det så är det som att ta bort ett barns snuttefilt eller napp. Det är något som är nödvändigt för att barnet ska känna en tillfredställelse. Precis så är det för mig, får jag gå på mina pass som jag får ett glädjerus av så känner jag mig tillfredställd.
 
Just nu är jag bara så förbannat jävla arg. När jag inte får ha det som jag vill eller det inte går som jag vill är det såhär jag reagerar, jag blir svinförbannad och det bara kokar inom mig. Tack och lov så går det ju över ganska så snabbt :-)
Då går det istället över i en beslutsamhet, jag ska få det som jag vill. Men nu är jag ju däremot fortfarande kvar i det första stadiet och genom att skriva får jag utlopp för min frustration.
 
När man inte vill inse sanningen så blundar man för det, eller i mitt fall; man pratar inte om det, för då existerar det ju inte. Tills det når bristningsgränsen och jag måste inse sanningen. Det är det jag har gjort nu, eller igår insåg jag väl det helt och hållet.
 
Jag var på veckans andra step-pass och känner man till min envishet och beslutsamhet så ger jag mig aldrig, men igår var det flertal gånger jag fick pausa för att det gjorde så inihelvetes ont. Tyvärr var jag för stolt för att avbryta och gå ut från salen, så jag körde på och fortsatte trots att det kändes som att mina smalben skulle sprängas. Det var ren vilja som fick mig upp för trapporna hemma, tillochmed det gjorde så ont.
Och idag får jag ju sota för det... Jag sitter i skrivande stund i skolan och det gör ständigt ont i mina ben. Jag kan alltså inte ens gå utan att det gör ont.
 
Förtvivlad och rädd på en och samma gång. Förtvivlad för att det är såhär och rädd för att det har gått över till kroniskt tillstånd och att det ska ta lång tid innan det blir bra. Förbannad för att jag har låtit det gå såhär långt... Ja, det är många känslor denna fredag :-) Ska jag vara ärlig har jag haft besvär med mina benhinnor i säkert närmare 2 månader, men först nu de senaste 2-3 veckorna har det eskalerat i rasande fart.
 
Jag har haft mailkontakt med lite olika personer för att hitta ett sätt att fixa till detta, och det är en kiropraktor vid namn Christer Rantala som jag fastnade för så idag ringde jag han för att boka tid för undersökning men utan succè. Han är inte anträffbar förrän på måndag, så får ringa tillbaka då.
 
 
Ibland krävs det en käftsmäll för att fröken Toftby ska inse fakta och ja, det kan man väl påstå att jag har gjort nu.
 
Hoppas Du har en bättre fredag :-)
 
 
 
Vi har väl alla lärt oss att mitt skrivande går i perioder, nu verkar jag ha hamnat i en ny "skrivarperiod". Inte mig emot, då jag får utlopp för mina tankar och känslor. Men det hjälper mig också att fokusera bättre, på vad det nu måtte vara..
 
Lite nytt sedan sist; Jag har tagit tjuren vid hornen och läser nu upp mina betyg en gång för alla. Vårterminen är snart över, vilket innebär att jag då har betat av 3 kurser varav 300 poäng ( Svenska b, engelska b och samhällskunskap a). I höst väntar nya kurser, 350 poäng (det lutar åt matte c, samhällskunskap b, företagsekonomi a och psykologi b). Nästa steg blir sedan att söka in till högskola våren 2014, den stora frågan är då; Vilken utbildning ska jag välja? Det finns ju så ofantligt många spännande utbildningar! När man ska välja en utbildning är det ju viktigt att tänka på vad man vill ha ut av utbildningen, vad är målet? Men herregud, jag vill ju så mycket! :-)
 
Jag har dock en passion som legat och grott inne i mig en lång tid som nu har väckts till liv lite.. Och det är att på något sätt hjälpa människor till att lyckas. Det ger mig ett lyckorus att kunna få vara en bidragande faktor till en annan människas succè. Sen så har jag en liten idè som poppat upp i mitt huvud för ett tag sedan, jag lekar lite med den idèn än så länge så får vi se vad det blir av den.
 
Något annat som jag fått upp intresset för är skrivandet, dels för att det ger mig så mycket tillbaka, men när man också får positiv feedback på det så blossar en liten gnista upp. Jag har nog också min svenskakurs att tacka för det nya intresset.
 
Time to go! Nu väntar svenskalektion innan jag ska möta upp min systerdotter och hennes kompis för att betala in till våran resa i maj. :-)
 
 
 
 
Vikt; -6,3kg
Midja(över navel); -15,5cm
Över brösten; -7cm
Vänster arm; -2cm
Höger arm; -2cm
Vänster lår; -3,5cm
Höger lår; -2cm
 
Belöningen för 30 dagars hårt slit ser ni ovan. Jag tog också en InBody-analys före och efter Fighten, för att se skillnaden inne i kroppen. De viktigaste "sakerna" har gått åt rätt håll, såsom BMI, Fettprocenten osv. MEN, det som jag blev förvånad över var att muskelmassan, hade minskat.. Det ska den självklart inte göra, speciellt inte när man tränar styrketräning så pass mycket. Även förbränningen när jag inte tränar, alltså den dagliga förbränningen har också minskat. Det är inte stora siffror det handlar om, men det är ändå åt fel håll. Dessa två ska upp! Att min muskelmassa är mindre än innan Fighten beror på att jag har fått i mig för lite kcal, helt enkelt. Min förbränning är så pass hög att när jag i tillägg förbränner ca 700kcal vid träning så går jag i minus, och då attackeras musklerna.

Så nu vet jag nästan helt säkert varför jag mådde som jag mådde vecka 2, den sk svackan. Det var nog en blandning av att kroppen sa ifrån och egentligen inte ville göra den här förvandlingen som jag gjorde och att jag inte fick i mig tillräckligt med kalorier. Nu vet jag dock hur det ligger till, och ska de dagar jag tränar äta lite mer, kanske ca 200kcal, beroende på hur mycket jag förbränner under träningen.
 
Skulle jag kunna rekomendera World Of Shape och FitnessFighten? -Absolut! Det är trots allt ett koncept som fungerar, du får snabba resultat! Även om du äter 1500kcal så upplevde inte jag att jag gick runt och var hungrig, just för att du äter så ofta. Den största vinsten förutom siffrorna jag presenterade i början, är helt klart att jag har rensat kroppen på en massa skit. Jag har blivit av med mitt sockersug! Jag är mycket piggare, känner mig fräschare och smidigare. OCH mer positiv och lycklig!
Det är en tuff månad, men vill man så kan man! :-)
 
OCH, JAG GJORDE DET!!!!! Jag är grymt nöjd och stolt över mig själv! (Shit, vad skönt det känns att kunna säga så!)
 
 
Det sägs att en bild säger mer än 1000 ord.... Jag är inte den som är den, här kommer den nakna sanningen!
 
Dessa bilder kommer vara en väldigt stor motivationsfaktor för min egna fortsatta FIGHT :-)
 
 
 
To be continued........
Ser ni rubriken???! Dag 30 av 30 dagar :-)
Själva Fitnessfighten är nu över, men min egna fight fortsätter!
 
Denna månaden har gått rykande fort! Imorgon kl 9 ska jag träffa Line på jobbet, då ska vi göra den sista avstämningen. Väga, mäta, ta bilder och det som jag är mest nyfiken på: InBody analysen. Är så ruskigt nyfiken på vad som har skett inne i kroppen på 30 dagar! :-)
Imorgon kommer jag återkomma med en uppdatering på vad slutresultatet blev och tankar överlag om denna månaden och detta konceptet!
 
Som sagt, det är nu FIGHTEN börjar!! Nu fortsätter resan :-)
 
Idag gick jag efter mottot "Just do it"... Försökte pränta in i mitt huvud iaf ;-) Det var riktigt tungt att träna idag! Det känns att vi är inne på den 29e dagen i rad med träning.. Men snart är fighten över och då blir det enligt min egna plan! :-) Det blir inte så olikt det jag gjort nu, men inte träning varje dag. ca 5 ggr/ vecka, när det kommer till hård träning. Kosten har jag tänkt fortsätta med, eftersom det ändå fungerar såpass bra. Tänkte göra det till en tävling gentemot mig själv, hålla mig borta ifrån socker och sådant skit så länge som möjligt :-) Kring kosten vidare funderar jag över att ev ha en dag i veckan som jag inte är lika sträng som de andra, men fortfarande inte förstöra allting genom att stoppa i mig det värsta tänkbara!
 
 
 
Detta är så otroligt mumsigt!! Keso,banan och kanel, yummie in my tummie!
Mina.armar..........................................!!
Brassade på med vikt eftersom jag ändå tränat upp kroppen nu, och när vi gick igenom överkroppen (bröst,biceps och triceps) så pumpade det på ordentligt i mina underarmar i slutet! Jag pressade mig igenom bicepsdelen och när vi skulle å över på mage, så trodde jag att mina underarmar skulle sprängas!! Satan i gatan vad det pumpade i dem... Men det gick över efter ett tag som tur var :-)
 
Haha, nu ska jag dela med mig om något som kan hända vem som helst... Mitt under cardiopasset känner jag att det rör runt lite i magen, får till slut ge med mig och springa ut till toaletten, inget kommer..... Springer in igen och försöker koncentrera mig på annat. SEN, när vi stretchar då jävlar brakar det loss i magen.... Tänker att, okej, nu måste jag bara ut till närmaste toalett... Men det var inte så farligt som det kändes ;-) Efter det besöket kunde jag gå tillbaka in och koncentrera mig på att pumpa lite järn! Tack!
 
Kvällens to do:
Laga matlådor
Förbereda frukosten till imorgon
Duscha
Sova
 
 
 
Puss och kram/ Champagneflaskan.....
Nu springer dagarna bara ivæg! Herre jøsses :-)
 
Nu ær det bara 2 dagar kvar, 1 december ær på ingång vilket innebær att det snart ær JUUUUUUL :-) Jag har inte træffat min familj sedan augusti så jag ser verkligen fram emot att komma hem till Skøvde i jul och bara mysa med alla! Och alla mina fina vænner såklart! Nær jag kommer hem dagarna innan jul så startar julledigheten med julfest, tillsammans med vænnerna <3 Kænner på mig att det kommer bli grymt! 
 
Idag ær jag otroligt seg i humøret och kroppen, har ingen som helst lust till att træna upplægget sen, men jag ska ændå træna så då satsar jag på att få plats på Line's timer. Cardio Energy 40min och ELIXIA Power 40min, kondition føljt av styrka! Personligen så ælskar jag att gå på pass, men då med en duktig instruktør och bra musik såklart, iallafall nær det kommer till kondition. Styrketræning har jag inte trænat så mycket innan jag kom till Norge før ca 2 år sedan, men fått upp øgonen mer och mer før det nu, och jag ælskar't! Det trænar jag helst ute i studion, med någon eller før mig sjælv. Det ær otroligt hærligt vissa dagar att bara stoppa in musik i øronen och gå in i sin egna lilla bubbla :-)
 
Det ær næstan som en liten "milstolpe" nær man upptæcker små saker som ændå betyder mycket.. Igår nær jag skulle ta på mig mitt pulsbælte så var jag tvungen att minska på det, vem behøver en våg egentligen? :-)
 
Hej Svejs!
Nu har vi gått in i sista helgen av FF.. Och det är dags att böra tänka ut en plan för hur det ska se ut efter FF. Jag funderar starkt att hoppa på deras 6månadersprogram, det är så mycket enklare när du har något att följa och då vet jag att jag kommer komma i mål!
Vad är då mitt mål? Som jag sagt tidigare, bli av med skalet och nå min målvikt (siktar först och främst mot 70-75kg). Jag vill känna mig stark och fit! Och för min egen skull ska jag komma dit! Nu är snart "den värsta" biten över, att komma igång och göra sig av med dåliga vanor och rensa kroppen på socker och skit.
 
En av de största vinsterna med den här fighten har varit att jag har vant av kroppen allt socker, (det sägs att det tar ca 3 veckor för att bli av med ett beroende!) jag har också kommit igång med träningen och börjar känna kontroll och styrka! Men, det som är mest kul: Jag känner mig inspirerad och trivs väldigt bra i den här "nya" världen, vi kan kalla den hälsovärlden! Jag har en lång lista där jag sparar mina favoritbloggar, den senaste tiden har det fyllts på med massor av hälsobloggar. Och jag älskar att få ha en stund för mig själv med dessa bloggarna, jag blir taggad och inspirerad till att fortsätta mitt nya hälsosamma liv! Det gör att man kämpar lite extra under träningen när man tror att man egentligen inte klarar de 2 sista övningarna, men jo det gör man! Hallå, det tar liksom 10 sek?!
 
Idag när jag var mitt under träningen så slog det mig, jag klarar ju av att pusha mig själv! Jag kan ju om jag vill! Det är en grym känsla när du tar i så du nästan sprängs och svetten bara rinner :-)
 
Imorse hade jag ställt klockan kl 08.00, och det var så svårt att ta sig ur sängen.... Snoozade till kl 08.30, låg under täcket och funderade på om jag verkligen skulle gå på Cardiopasset med Line som jag hade tänkt.... Men så fick jag bara ta tag i mig själv och bara gå upp ur sängen, fick i mig ett mellanmål och gick ner till jobbet för att träna. På vägen ner drack jag såklart Fres ;-)
  Och HERREMINGUD, idag orkade jag mer under passet till Line än tidigare! När det kom till refrängen av låtarna då det var konditionstoppar, då bara small det, jag hoppade och kände en helt annat spänst än tidigare. Är helt övertygad över att det var tack vare Fres:en! Jag älskar Cardio Energy-passet kl 09.30 varannan lördag med Line, salen fullkomligt kokade!!! Precis rätt vald musik, älskar hela programmet som Line satt ihop, och rätt instruktör som bara sprudlar av energi! Line: Du är helt rå!!! :-) Efter det passet gick jag ut i studion och körde igenom styrketräningen i 1 tim. Var inte så taggad först men bestämde mig bara för att göra det, och att göra det bra! Grymt nöjd med dagens träning :-)
 
Nu känns det som att jag har tappat tråden i det här inlägget haha, men hade visst en hel del att få ur mig :-)
Sweat is fat crying!
 
Två bra saker med dagen :-)
Nr 1:
Idag var det eldprovet för Fres, brustabletten jag berättade om igår. De dagar jag går upp kl 05.00 är jag helt orkeslös när jag slutar jobbet och är så trött, tidigare träningar har jag inte klarat av att pressa mig själv och finna fokus som andra dagar. MEN, idag tog jag mirakel-brustabletten, och jag ljuger inte när jag säger att jag kände mig så mycket piggare efter! OCH, jag klarade att prestera precis som andra bra träningsdagar! :-)
 
Nr 2: Jag köpte nya träningsbyxor idag och de var så sköna att träna i, grymt material! Kändes som om jag inte hade något på mig haha.
 
 
FRES - en svag smak av redbull och lite salt i eftersmaken. Men den är god!
 
Känslan när man känner att man har fokus och är stark, den är grym! Hade en av mina bra träningar igår, har nog hjälpt på att "vilat" lite från upplägget och tränat annat. Igår tyckte jag det var kul igen :-) Och herremingud så jag svettades!! Rann konstant under hela passet.. Älskar't! Ett bra tecken på att förbränningen är på bra nivå.
 
 
Idag innan träningen fick jag en brustablett, som jag skulle blanda i vatten,av min kollega som heter Fres och innehåller koffein. Har inte velat testa det tidigare för det står att det innehåller sötningsmedel, men enligt min kollega, som är PT, var det ingen fara! Tanken med brustabletten är att den ska ge dig en ordentlig energiboost och få dig att prestera bättre! Perfekt att ta till de dagar man känner sig down och energilös.
Hur fungerade det på mig då? Jo, jag som inte har druckit så mycket kaffe senaste tiden fick en koffeinkick haha. Kände mig helt speedad och som en duracellkanin utan kontroll! haha Men det släppte efter en stund och jag vill påstå att det fungerade :-) Jag kände skillnad på energin före och efter jag drack brustabletten, och jag pressade mig själv. Vilket jag säkert inte hade gjort om energinivån hade varit låg. Så ja, detta verkar nästan to good to be true! ;-) Lite osäker på om det finns i Sverige... Väldigt dumt i så fall. Men får köpa på mig ett rejält med lager!
 
Idag gjorde jag avstämning, och efter i måndags kändes det lite bättre!
Resultat från dag 10-20:

Vikt:
-1,7kg (Totalt -4,7kg)
Över bysten: -4cm (Totalt -8cm)
Midja: -4,5cm (Totalt -10cm)
 
Och med gårdagens samt dagens träning känns det som att jag är tillbaka igen! Motivationen och den rätta kämparinställningen är tillbaka!
Så nu ska jag lägga i en högre växel och kämpa in i det sista! :-)
 
 
 
 
Det går inte obemärkt förbi att motivationen inte är på topp. Kan tyckas att det blir en del "klagande" här, men detta är mitt sätt att få spy ur mig hur jag känner.
 
Jag önskar att jag kunde säga att fighten är guld och gröna skogar och att allt går smärtfritt. Men i ca över en vecka har jag nu känt som jag har gjort... Jag har inte varit i form/mått bra, omotiverad, energilös. Allt som allt så är det något som inte stämmer! Och när man inte kan sätta fingret på exakt vad det är så är det fruktansvärt frustrerande!! Igår tex gick jag hem efter jobbet utan att ha tränat för att jag mådde riktigt illa och kände hur det susade i huvudet, kände mig svag.. Tog en promenad hem, lite frisk luft är alltid bra. Och sen släppte det, förutom att jag ibland känner lite kramper i magen, men inget nämnvärt egentligen. I söndags gick jag på en cardiotime på 40 min, planen var att träna upplägget på 1 tim efter jag var klar på jobbet, men det gick inte... Hade ingen kraft kvar.
För vissa kanske detta låter som dåliga ursäkter eller att man inte anstränger sig, vet ni vad? BITE ME! Jag blir oerhört frustrerad och besviken över att inte kunna träna och få uppnå de resultater jag vill!
 
Idag är det dag 20, skulle imorse ha gjort en avstämning. Men var så nyfiken igår morse att jag vägde mig då, och då blev jag frustrerad om något... (jag tänkte ändå göra en ordentlig avstämning imorgon) Jag hade förväntat mig bättre resultat, även om jag inte tränat på upplägget varje dag så har jag ändå tränat när jag har kunnat. OCH, jag har skött kosten till punkt och pricka. På det planet är jag riktigt stolt, har inte fuskat någon gång! Och igår var första gången som jag ens drack bubbelvatten på ca 3 veckor, annars har jag bara druckit vatten. Få tal ggr lite mjölk när jag ätit gröt till frukost.  Jag har inte ens tuggat ett endaste tuggummi! Nada! Då förväntar jag mig ändå att må bättre än vad jag gör just nu...
 
Så, nu fick jag ur mig lite galla... Ska tagga till för att gå ner till jobbet och träna innan jag ska ha sista coachingen med Kristin och jobb!
 
Hej Svejs!
Jag vill starta detta inlägget med att berätta hur tacksam jag är för att jag har de kollegorna jag har! Så omtänksamma och goda kollegor som vill ens bästa!
 
De som känner mig vet att jag är en person full med känslor och jag har sagt detta förr, men har jag bestämt mig för något så ska det genomföras, kosta vad det kosta vill! Och det är både på gott och ont såklart..
Sedan innan förra helgen har jag kämpat otroligt mycket för att hålla huvudet och humöret uppe. Jag har varit omotiverad,orkeslös och pressat mig igenom träningen.. Jag är av den naturen att jag avskyr att klaga och berättar gärna inte hur det egentligen ligger till, därav försöker jag hålla uppe en fasad genom att låtsas som att det är bra, trots att alla frågar hur det är och hur det går. Men jag har också lärt mig att det bara är dumt att inte be om hjälp. Därför har det varit perfekt att jag av ren slump ska vara en kollegas hjälp när hon nu ska slutföra sin coachingkurs hon läser, jag ser det snarare som att det är jag som får hjälp! Jag har testat en hel del att bli coachad och älskar det!
 
I torsdags hade vi samtal 2/3 och det gjorde nytta även denna gången... Tänk att ett par frågor, de rätta frågorna, kan göra så stor nytta!
 
Rent psykiskt sett är denna Fighten riktigt tuff för mig... Och sliter jag psykiskt så går det såklart ut över min fysiska prestation, jag klarar inte att utföra träningen så som jag vill och det gör att jag blir ännu mer frustrerad och känner hopplöshet, det blir en ond cirkel tillslut. Med hjälp av Kristins hjälp kom jag fram till att det blir för rutinmässigt för mig att köra FF-upplägget varje dag, så fram tills tisdag ska jag fortfarande träna varje dag men inte samma upplägg varje dag. För mig är det helt oaktuellt att kasta in handduken, trots att det enligt några kanske är smart val när man faktiskt inte mår bra, men jag ser det som ett stort nederlag och skulle bli otroligt besviken på mig själv. Därför får jag nu försöka att gå en annan väg än det jag tänkt, för i mål ska jag ju!
 
Igår hade jag en PT-time med Hege, och det blev annan typ av träning än FF. Det var otroligt härligt! Jag gillar att göra nya typer av övningar, det är spännande. Jag bad henne om att få träna där jag ännu inte är stark, bla triceps. Och tro mig, hon tog mig på orden ;-) Tre tricepsövningar x tre gånger..... Idag har det värkt i hela kroppen, och det är så skönt! Men också helt jävligt haha. Jag vaknade också upp med en förkylningskänsla i kroppen, inte okej! Jag är livrädd för att bli sjuk nu... Men ska peppra mig själv med positiva tankar och ingefärathé, så ska jag mota förkylningen :-)
 
 
Över till något annat, jag gjorde nya matlådor ikväll. Ugnsbakad lax och mos på morötter,broccoli och potatis! Fick inspiration av en kollega att testa laga mos av det tillsammans med lax, tror det kommer bli mumsfilibabba! Längtar tills lunch imorgon :-)
Tre potatisar, 2 morötter och ett broccoliskaft. Detta är till 4 portioner
 
Voila´!
Idag blev det promenad och yoga istället för ff-upplägget.. Och även om jag faktiskt kände lite dåligt samvete för att jag inte gjorde upplägget så var det behövligt! Imorgon blir det på't igen och då med PT, det är lyx :-) Perfekt när motivationen tryter lite, så att jag kan bli pushad! Och i helgen har jag avtalt träning med en kollega! :-)
 
 
Viktigt att göra något åt en situation och ta till de hjälpmedel man kan!
 
 
De senaste dagarna har jag haft lite energi och inte varit lika motiverad som innan... Så jäkla typiskt när man verkligen vill något! Och att säga åt mig att göra något annat än det jag tänkt är väldigt svårt.. Jag har ju avtalat med mig själv att träna varje dag, men efter att ha fått lite förnuft ifrån mina kära kollegor idag så väljer jag att avstå från FF-träningen imorgon. Det får bli Yoga och en promenad istället! Om det finns plats så kanske jag sniker mig in på Line's Cardiopass också :-)
 
Anledningen till att det får bli så är att jag fick en dipp idag igen under träningen... Jag bara kände frustration! Klarade inte att kämpa och ge järnet! Och det är inte likt mig... Alltså finns det ingen energi just nu. Kroppen får ju en chock såklart, kör stenhårt med ny kost och hård träning varje dag! MEN, jag tänker inte ge mig... Ska bara lyssna på kroppen. Så med tanken att jag förmodligen kommer kunna prestera mer resten av dagarna om jag tar en "fridag" imorgon, gör att det känns lite lättare att ta fri.
 
Sådana här saker är nog nästan svårare för mig än att följa kosten eller själva träningen. Jag blir så knäckt om det inte blir som jag vill!
Men det är ju när man stöter på hinder och tar sig över dem som man blir starkare :-)